Loslassen & Ankommen – Yoga in der Lutealphase (Mi)

Diese Yogastunde ist speziell auf die Bedürfnisse der Lutealphase des Menstruationszyklus abgestimmt – die Zeit nach dem Eisprung bis zum Einsetzen der Menstruation. In dieser Phase kann der Körper sensibler und emotionaler reagieren, das Energielevel schwanken. Die Praxis legt den Fokus auf Erdung, Loslassen und Selbstfürsorge. Ruhige, fließende Bewegungen, sanfte Hüftöffner und restorative Haltungen unterstützen, das Nervensystem zu beruhigen, PMS-Beschwerden zu lindern und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern. Atemübungen und Meditation unterstützen dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen. Eine Einladung, achtsam mit dem eigenen Rhythmus in Kontakt zu treten und den Körper liebevoll zu unterstützen.

Bitte bringe dir eine Yogamatte und etwas zu Trinken mit, bequeme Kleidung ist empfehlenswert und falls du zu kalten Füßen neigst, wären Stoppersocken eine gute Sache.

Dari ist seit 2023 Yogalehrerin und legt ihren Fokus auf zyklusorientiertes Yoga und weibliche Körperweisheit. Ihr Unterricht lädt dazu ein, tief in den eigenen Rhythmus einzutauchen – besonders in Zeiten, in denen Rückzug, Reflexion und Selbstfürsorge gefragt sind, wie in der Lutealphase.
Mit ihrem Wissen aus zahlreichen Ausbildungen (z.B. Doula für Schwangerschaft bis Wochenbett, Pränatalyoga, Reiki) langjähriger eigener Praxis und ihrer ruhigen, intuitiven Art schafft sie Räume, in denen du dich getragen und verbunden fühlst. Bei puttis.space gestaltet sie Angebote, die dazu einladen, den eigenen Zyklus nicht länger als Störung, sondern als Ressource zu erleben – ehrlich, weich und stärkend zugleich.
Wenn du Lust hast, deinen Körper besser zu verstehen, Spannungen zu lösen und neue Kraft zu schöpfen, bist du bei Daria genau richtig. Schau doch mal auf Instagram bei @inliebe.hier vorbei.

Es finden 2 Termine statt:
Dienstag, 27. Mai 2025 18:00 – 19:30 Uhr
Mittwoch, 28. Mai 2025, 9:30 – 11:00 Uhr